Swimming Lesson

Mari kite bercerita pasal belajar berenang...

Kebaikan Belajar berenang:
i.) Mengajar kite supaya bertenang/relaks (sgt sesuai utk org yg suka gabra/gelabah cam aku)
ii.) Dapat menyihatkan badan dan Menguruskan/mengurangkan berat badan (125 kalori akan terbakar).
Fakta menyatakan...sekiranya anda mampu membakar kalori sebanyak 1000 kalori sehari, berat anda akan turun 1 kg untuk tempoh 1 minggu. Jadi sila lihat kalori calculation di bawah untuk lihat berapa banyak kalori yg berjaya sy bakar dgn berenang selama 1 jam....sumber :http://www.dietandfitnesstoday.com/caloriesBurnedInfo.php?weight=56&duration=60&id=533

NOTE : SILA CLICK UTK BESARKAN IMAGE


iii.) Senaman yg bagus (Apabila anda berenang 3-5 kali seminggu, anda dapat meningkatkan kesihatan jantung dan paru2)

Pengalaman aku belajar renang:
First Day Swimming Lesson:
-Belajar bubling dlm air...stp org kena buat 30 x
-Belajar Terapungkan diri...senang jer...tp maslah bg aku bila nak landing balik
-aku panik...huhu
-aku duk kat tepi jer...
-pegang besi yg tepi kolam...

2nd Day Swiming Lesson
-Aku dah berani sikit nak meluncur ke tengah
-Cikgu ajar teknik nak gerakkan kaki....Lipat, Buka, Tutup
-agak ssh nak buat pada mulanya...huhu...
-Dah dpt buat...TAK berape nak bergerak...cikgu ckp sbb tandangan x ckp kuat, n laju sgt...kena RELAXSS
-blk praktis atas tilam..cikgu kata


3rd Day Swimming Lesson
-Kena belaja tgn lak...
-ssh nyer nak kena pk...bila nak bernafas..bila nak gerakkan kaki, bila nak gerakan tgn
-mula2 tendang tepi kolam..utk meluncurkan badan...
-lepas tu gerakan kaki....
-lepas tu gerakkan tgn
-kaki+tgn...x boleh bergerak dlm ms yg sama...

Jom layann..gambar kami yg syok sendiri...




p/s: Perlu atasi perasan panik lg....n bak kata ksu...kena bwk semangat yg banyak...selain pakaian renang, sunblock, cap n google...huhu