Wall Climbing

br jer pulang dr menemani fais ber-wall climbing
Menarik jugak sukan yg fais br ceburi nie....
bg beginner jgn risau....der tempat yg rendah...utk cuba2 panjat...



Nie adlh brg2 yg boleh disewa...

Layan je la yerk gambar di bawah...enjoy :-)




kami juga jupe artis yg kami x tahu nama...
TERPAKSA google nama dia kat internet
coz dia der belakon cite, Siti Kelembai, Qaisara + Asmara

Kelas Tarian india.....

Akhirnya aku kembali ke gym...n kelas aerobics
Mlm td 1st class....sejak sekian lama tak pergi kelas..
Best sgt tarian india mlm td..lupa lak nak capture gambar
Next week la..

Note : mlm nie aeromix, harap best gak:-)

la la la about hari ini

Hari ini...Hari ke-5 x makan nasik...
Xrasa apa2 pun...sbb sblm nie penah wat sebulan x mkn nasi:-)
bukan aku kata x makan nasi leh kurus...
Tp aku cuba utk cptkan proses penurunan berat badan...

Tak semestinya...x makan nasi leh kurus
Klau kite duk balun mee goreng , maggie goreng dll yg xhealty x guna juga kan?...
So stakat arini makan sandwitch ler
Sandwitch itu terdiri drpd :

i.) Roti Breaktrhu ( 109 kcal for 2 pieces)
ii.) Salad (makesure 2 serving a day)
iii.) sandwitch filling ( egg, chicken or fish) -mana yg rasa nak wat

aku juga makesure amik buah...2 serving a day gak cam sayur
plus minum 2.5-2.8 litre air+ tea mix
juga amik supplement lain iaitu HERBALIFE

So far rs oke jer....plus rasa happy sbb dpt mkn ikut time +teratur+healty

tak lupa juga bersenam....so far 4 hari berturut2 bersenam....

my tools


my food




Note : tp aku akan makesure juga akan makan nasi 2-3 kali sebulan. Rugi kan klau x makan nasi. Of course la akan makan bila p PENANG nnt + my sis wedding Januari nnt:-)


OMG..aku lambat lg keluar pergi kerja...so merempit lg...110 KM/J aishh...7 minit sampai opis :p

Skin

hari ni menghabiskan layan mata dr mengantuk dgn surfing about skincare....
xtawu nak pakai skincare apa utk remove all scars and to overcame an open pores
haish ssh tol...
So terjum[a beberapa fakta yg boleh di "take-note "kan...


**How to overcame serious Acne problem ***
1. Avoid oily foods
2. Avoid sugary drinks, common mistake that a lot people do which is avoiding oily food but taking a whole lot of sugared drinks.
3. Avoid cheese and milk, or anything related to milk.
4. Drink plenty of plain water.
5. Use oxy daily wash and continue using it.
6. Sleep very early at nights.
7. Avoid seafood
8. WORKOUT ~workouts reduces your hormon by half coz the other half is used to repair damage muscle tissues during workout ...

Manicure + William

Semalam.. Sera n Me pergi memanja-manjakan diri di salon (Jantzen, Alamanda) We're doing Manicure
Seronoknya bila diri dimanjakan camtu...rs nak tertido...
Here the pics...:



Malam... Mkn2 di kedai William... Kedai biasa...tp Mknnya BEST n MAHAL juge.... 1 pinggan Spaggeti Meatball Carbonara/bolognise- RM 18 1 pinggan Pasta Arabianta-RM 30 Tp BESTTTTTTTTTTTT and BYKKKKKKKKKK sgt 1 plate leh mkn 3 org :-) Syokkan? Selain airnya sgt unik... Here the pics ;






Note: Uish asal aku rs sgt gemuk arini ek?..cam tension jerk..huhu

Aerobic class....

huhu akhirnya aku kena sound ngan kak u...pasal x update blog
haha mmg lama dh x update...
Sgt sibuk (*:p) ....some more, aritu xder ckit menarik mau di tulis....


new update : me n anna tlh menyertai kelas aerobics...
Sgt seronok...
rs chat n cergas....
Mau ikut kah?....jom la :-)

Note : xleh letak gambar, kerana di situ semua perempuan...so paam2 je la....