Swimming Lesson

Mari kite bercerita pasal belajar berenang...

Kebaikan Belajar berenang:
i.) Mengajar kite supaya bertenang/relaks (sgt sesuai utk org yg suka gabra/gelabah cam aku)
ii.) Dapat menyihatkan badan dan Menguruskan/mengurangkan berat badan (125 kalori akan terbakar).
Fakta menyatakan...sekiranya anda mampu membakar kalori sebanyak 1000 kalori sehari, berat anda akan turun 1 kg untuk tempoh 1 minggu. Jadi sila lihat kalori calculation di bawah untuk lihat berapa banyak kalori yg berjaya sy bakar dgn berenang selama 1 jam....sumber :http://www.dietandfitnesstoday.com/caloriesBurnedInfo.php?weight=56&duration=60&id=533

NOTE : SILA CLICK UTK BESARKAN IMAGE


iii.) Senaman yg bagus (Apabila anda berenang 3-5 kali seminggu, anda dapat meningkatkan kesihatan jantung dan paru2)

Pengalaman aku belajar renang:
First Day Swimming Lesson:
-Belajar bubling dlm air...stp org kena buat 30 x
-Belajar Terapungkan diri...senang jer...tp maslah bg aku bila nak landing balik
-aku panik...huhu
-aku duk kat tepi jer...
-pegang besi yg tepi kolam...

2nd Day Swiming Lesson
-Aku dah berani sikit nak meluncur ke tengah
-Cikgu ajar teknik nak gerakkan kaki....Lipat, Buka, Tutup
-agak ssh nak buat pada mulanya...huhu...
-Dah dpt buat...TAK berape nak bergerak...cikgu ckp sbb tandangan x ckp kuat, n laju sgt...kena RELAXSS
-blk praktis atas tilam..cikgu kata


3rd Day Swimming Lesson
-Kena belaja tgn lak...
-ssh nyer nak kena pk...bila nak bernafas..bila nak gerakkan kaki, bila nak gerakan tgn
-mula2 tendang tepi kolam..utk meluncurkan badan...
-lepas tu gerakan kaki....
-lepas tu gerakkan tgn
-kaki+tgn...x boleh bergerak dlm ms yg sama...

Jom layann..gambar kami yg syok sendiri...




p/s: Perlu atasi perasan panik lg....n bak kata ksu...kena bwk semangat yg banyak...selain pakaian renang, sunblock, cap n google...huhu

Tuhan melihat...apa yg kamu lakukan...

Arini....
pukul 10.30 bertolak dr kg....
1.19 sampai di KL...
Mkn2 bersama kakak....n anak sedara...di KFC
2.00 sampai di rumah kakak..
Ambil kereta ku....bertolak kerumah(putrajaya)
2.10+++ sampai di rumah...
rehat+nonton+iron bj+rendam bj+tidur(30 minit)
4.00...seorg housemate pulang....
byr duit kepadanya.......(duit rumah)
Tgk dlm wallet...ada balance RM 150
Lantas berfikir dlm hati ("ni lepas mkn utk minggu nie...x perlu withraw lg)
Terus ke bilik air....utk mandi
handbeg di biarkan sj tepi pintu bilik....bilik x kunci
Bersiap ke tempat kerja.......
capai handbag...
Singgah kedai mamak utk beli roti.....
Buka wallet utk byr...
Namunapa yg ada cuma RM 50-1 helai
hati bertanya mana pergi lg 2 helai.....
Aduhai.............
hati geram+marah+ x senang
Namun tetiba dpt kekuatan...mungkin xder rezeki ku.....
Lgpun org melihat apa yg kamu kerjakan...setiap sst ada pembalasan.....

ICE-CREAM FONDUE....at Baskin Robin

Today...
Finally we got it!!!!!!
Finally We eat it.....
Baskin Robin (THE GARDENS)





Note : Actually i'm not in the mood for blogging......one of the reason is : Gambar yg diambil x cantik sbbkan hp itew sgt teruk :-p

Mari Bersenam.....

Saturday (10th January 2009)
Let picture talk.....
Good accomadation.....at Putrajaya...
Mari amalkan gaya hidup sihat....:-).

• Kak Sue....

• Amie/Nora

• Entah..bdk mana entah
  

yeh... Twist again


Ksu and her bicycle

Mood yang berubah-ubah....

Today :
i.) Mood asyik berubah2...dr smlm....kadang ok..(happy), n kadang2 asyik nak marah org...naper?..ntah PMS kot....

ii.) Happy dh dpt beli NEW MOON (Twilight's Sequel) sshnya nak dpt buku nie...terpaksa ke Mid Valley. Mencabar tol msk MPH-MIdvalley....mcm2 buku aku AIM nak beli...sabo je la...tunggu next gaji.......



NEW MOON...yippie..dh bc suku.....

iii.) Rasa panjang waktu bekerja...huhu

note : skrg...ada rs rendah diri yg sgt kuat...penat....buhsan.....

1st time keja mlm-12 jam.....

skrg pukul 2.20 pg....
Mata x terasa mengantuk pun....
Mmg x patut tido pun kannn?...hihi..
Tp klau dh ngantuk tue...di bolehkan ajer..hehe

Rasa...x selesa...perut cm berangin...td minum teh
Sedap teh kak su...
Tq kak su....arini belanja kami semua KFC

So nak buat aper ek?....
search Youtube la....cari camner nak guna Exercise Tube yang beli kat MID Valley aritu...
Ermm sib baik jupe.....

So skrg nak wat apa lg?...alert pun dh tinggal 100.......

Happy New Year

Di thn br ini...
aku x mau terlepas utk menulis sst....
sbnrnya apa yg lebih penting adalh kite juga br menyambut thn br ISLAM
itu yg penting...
Di thn br ini aku berazam utk membuat penghijrahan...apa saja yg buruk ker yg lebih baik......
Apakah dia?....
Biar aku saja yg tau......